皆さんはこの冬の運動はしていますか。
天気も悪いし外は寒いし中々外で運動するのは難しいのではないでしょうか。
そこでオススメしたいのが、空気イスです。

これは、壁さえあればテレビを見ながらでも、歯を磨きながらでもちょっとした合間に出来てしまう、
超簡単な、又物凄く効果の出る、筋トレです。

よくスクワットがいいと言うのは耳にすると思いますが

スクワットは膝が前に出てはダメだとか、何かと姿勢が難しかったり、
時間がかかったりで、私も何度も挑戦したのですが、いつも途中であきらめていました。

しかし下半身は鍛えないと、寝たきりになりそうだしといつも思っていました。
ならば同じような効果で、もっと手軽に出来そうな物はないのかと考えていたところ、
空気イスを試しにしてみたのです。


やり方はとても簡単で壁に軽くもたれますが
良い姿勢でホントのイスに座るようににするだけです。(イスはありませんよ)

とりあえず1分間やってみたのですが
もう足がプルプルで、太ももはとても痛くなりきつく感じました。

そりゃそうですよね。
何十年も運動らしきものをしたことがなかったのですから。

しかし今鍛えなければと思い、10セット死に物狂いで頑張ってみました。
数日すると、すごく楽に出来るようになり、物足りないので1分半にしてみました。
これも、すぐに慣れてしまい2分にしてみました。

そうしているうちに、下半身を鍛えるつもりだったのに
朝起きると毎日腰が痛くて起きるのもつらかったのに、
気がつけば、腰の痛みがなくなっていたのです。

これは凄いと思い、もう少し頑張って3分に挑戦してみました。

その代り1日3分3セットを1日置きにするようになりました。
数か月経ったころでしょうか、ズボンに余裕が出て来ていることに気ずきました。

ビール腹がかなりなくなり、お尻もプリンとまではいかないものの
でっぱりがなくなり悩みの種だった太ももが細くなっているではありませんか。

下半身を鍛えるつもりでやり始めたのですが、
まさかこんなに色んな効果があるとは思いませんでした。
今まで、どうしても細いジーパンが、太もものところで引っかかって
はけなかったのですが、いまでは4インチも細いジーパンになりました。
今は28インチのジーパンです。

どうですか。

この空気イスは自分のぺースで、徐々に鍛えられ
しかも効果は凄いのでビール腹で悩んでるお父さん、腰痛持ちの人
太ももが太くて悩んでる人、そして何歳になってもしっかり歩きたい人は、是非試してほしいです。